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에너지 절약, 주거용 가스 요금 줄이기 요즘 가스요금 때문에 다들 난리도 아닙니다. 누군가는 말합니다. 이것은 가스요금인가 폭탄인가... 1. 가스요금 폭탄 작년에 러시아 우크라이나 전쟁 때문에 에너지 비용이 많이 올라가고, 우리나라도 가스요금이 인상된다고 했습니다. 그래서 저도 가스요금이 많이 나오겠구나 생각했었는데, 작년 하반기에는 많이 올랐는지 전혀 체감하지 못했습니다. 그런데, 겨울이 시작되고 가스 요금 고지서를 보니 전년대비 30% 이상은 올랐습니다. 요금 고지서를 자세히 봐도, 갑자기 올랐다기보다는 원래 이랬었나 싶을 정도로, 11월, 12월, 1월 요금은 사용량에 맞게 부과되어 있었습니다. 그래서 저는 아직 요금을 안 올렸나 생각했는데, 여기저기 정보를 찾다 보니, 이미 작년 여름에 가스공사가 가스 요금을 인상했더라고요. 여름에는.. 2023. 1. 28.
추위를 덜 타는 방법, 체온 높이기 올 겨울은 유독 더 춥습니다. 그래서 그런지, 더 추위를 타는 것 같습니다. 조금은 추위를 이겨볼 생각에 여러 가지 방법에 대해 알아보려고 합니다. 1. 추위를 타는 이유 추위는 왜 탈까요? 근본적인 원인은 기온이 내려가서이겠지만, 사람마다 같은 온도에도 다르게 느낄 수 있습니다. 당신이 남들보다 더 추위를 타는 것 같다면, 내 몸에 어떤 이상 징후는 없는지 살펴보는 것도 중요할 것 같습니다. 이전보다 추위를 더 탄다면, 근육이 이전보다 감소했거나 피부가 노화되고 있음을 생각해 보아야 합니다. 그래서 다이어트로 급격한 체중감소를 했거나, 노인의 경우 추위를 더욱 탄다고 합니다. 이것도 저것도 아니라면, 갑상선 기능 저하증을 의심해 볼 수 있습니다. 그렇다면 병원 검사를 권해드립니다. 현대인은 과거에 비해.. 2023. 1. 28.
연말정산, 연말정산 간소화 서비스 이용하기 해마다 돌아오는 연말정산. 매번 자세히 들여다보면서 하려고 해도, 그 어렵고 낯선 세무 용어 때문에 연말 정산을 위한 서류를 준비할 때마다 복잡하고 헷갈리는 게 많았을 겁니다. 저도 오늘부터 연말정산 서류 준비 시작했답니다. 조금이라도 빠진 내용이 있어서 환급을 덜 받는다면 안 되겠지요, 이제부터 차근차근 짚어보면서 연말 정산을 준비해 보도록 하겠습니다. 1. 연말정산이란? 당신이 월급을 받는 근로자라면, 월급 명세서에 세금이 징수된 내역을 확인하실 수 있을 겁니다. 이 징수된 세금을 '원천 징수'라고 합니다. 이 세금은 단순히 개인의 소득에 따라 매긴 세금이기 때문에, 당신이 일상, 금융 등 다양한 분야에서 사용했던 지출이나, 부양가족, 개인의 저축이나 기타 조건에 대한 내용은 반영되어 있지 않습니다... 2023. 1. 28.
겨울에 더욱 심해지는 아토피, 일상생활 관리하기 1. 겨울에 심한 아토피 건조한 겨울에는 아토피 피부염이 재발하기 쉽습니다. 저희 아이도 한겨울에 아토피가 갑자기 너무 심해져서, 고생을 한 적이 있습니다. 피부과를 다니면서 약처방도 받았지만, 여러 가지 원인이 있었기에 그 원인을 제거하는데 노력을 많이 했습니다. 섭취 음식도 중요하지만, 생활하는 환경도 중요했기에 환경을 개선하려고 노력했습니다. 아토피 원인을 알아보기 위해 검사를 했는데, 저희 아이는 가장 큰 원인이 집먼지진드기였고, 그다음으로 동물 털 알레르기였습니다. 그 밖에 섭취음식으로부터 나오는 당독소였는데요, 그 당독소가 피부 밖으로 표출되는 것이 아토피의 일부이기도 했습니다. 이렇게 아토피 피부를 관리하는 와중에 건조한 겨울은 어려운 환경이었습니다. 피부 보습제도 열심히 발라주었고 적당한 .. 2023. 1. 27.
겨울철 건강 관리, 비타민 C, 비타민 B1군 1. 비타민 건강법 비타민의 모든 성분은 성장기 어린이뿐만 아니라 전 연령에게 꼭 필요한 성분입니다. 비타민은 성장기 어린이에게는 성장 발달을 촉진시켜 주고 골격 형성에 도움을 줍니다. 면역력을 증가시켜 주고 항산화 기능을 가지고 있어, 젊음을 유지하는 비결 중에 하나로 꼽히기도 합니다. 요즘 같이 너무 추워서 면역력이 떨어지고 피로할 때는 다양한 비타민 종류 중에서도, 특히 비타민 C와 비타민 B1군을 섭취하는 것이 좋습니다. 새해 계획에 빠지지 않는 것이 건강이잖아요? 건강하게 겨울을 나고 따스한 봄을 맞이하면 어떨까요? 2. 면역력을 키워주는 비타민 C 비타민 C는 피로해소를 돕고 바이러스가 활성화시키는 것을 막아주는, 즉 항바이러스 효과가 있기 때문에 질병을 예방하는데 좋습니다. 게다가 혈관을 부.. 2023. 1. 26.
새해 계획 세우기, 꿈, 버킷 리스트, 실천하기 1. 새해 목표 세우기 또 새해가 돌아왔습니다. 새해가 되면 누구나 계획 하나 정도는 세웁니다. 저도 늘 새해가 되면 계획을 세우고, 몇 달 지나서 우연히 계획을 적어둔 걸 발견하면 스스로 민망해지곤 합니다. 저의 새해 계획은 늘 작년에 이루지 못했던 것들로 다시 채워집니다. 얻어걸린 것처럼, 우연히 한 두 개는 이루기도 합니다. 그래서 그런지, 새해 계획은 점점 추상화되고 제목만 몇 개 세우고 마는 것 같습니다. 2. 새해 목표 지키려면 혹자는 그렇게 이야기합니다. 계획을 세우고 지키려면 작심삼일을 삼일마다 하면 된다고... 맞는 말이지만, 작심삼일 이후에 보통 잊어버리게 되니, 잊지 말아야겠다는 작심을 또 해야겠습니다. 작심삼일은 뇌과학 관점에서는 당연한 현상이라고 합니다. 뇌가 한 번에 다룰 수 있.. 2023. 1. 26.

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